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2023-09-18 08:10:02 我要投诉
过敏体质的人在饮食上需要特别注意，以避免过敏原的摄入。以下是一些适合过敏体质人群的食物和原因：
1. 糙米、小麦、玉米等全谷类食物：这些食物含有丰富的维生素B群和维生素E，有助于提高免疫力，减少过敏反应。
2. 鱼类：富含蛋白质，有助于增强免疫力和保护皮肤健康。
3. 水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进健康。
4. 坚果和种子：富含蛋白质、纤维和维生素E，有助于保持身体健康。
5. 橄榄油和牛油果：富含健康的脂肪酸，有助于保持身体健康。
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