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2023-09-18 07:59:21 我要投诉
左脚背扭伤的治疗方法如下：
1. 立即停止运动，避免进一步损伤。
2. 最好躺下或坐下，用枕头或其它物品支撑受伤的脚。
3. 冷敷。用冰块或冷毛巾敷在受伤的部位，每两小时做十五分钟，一天做三到四次。冷敷会使微血管收缩，防止出血，减轻肿痛和疼痛。
4. 包扎。用弹性绷带缠绕受伤的部位，防止肿胀。注意不要用力过紧或过松，以能伸进一指为准。
5. 按摩。每天做一次，有助于放松肌肉和韧带。
6. 休息。韧带恢复需要至少三周时间，期间不能进行剧烈运动。
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