夏天补充蛋白质适合吃哪些食物？

      夏天补充蛋白质适合吃豆制品、肉类、蛋类、奶类、坚果类食物。
      1. 豆制品：比如黄豆、豆腐、豆皮、豆浆等，这些食物都含有丰富的植物蛋白。
      2. 肉类：比如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等，这些肉类含有丰富的动物蛋白。
      3. 蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类是蛋白质含量最高的食物之一。
      4. 奶类：比如牛奶、酸奶等，奶类是蛋白质含量最高的食物之一。
      5. 坚果类：比如核桃、花生、杏仁等，这些食物含有丰富的植物蛋白。
      夏天补充蛋白质的好处：