如何缓解孕吐

      怀孕后，由于孕激素水平升高、孕妇体质敏感，因此容易出现恶心、呕吐等症状。出现孕吐后，可以通过饮食、营养品、生活方式调整等措施改善。
      由于胎儿在体内发育需要精准的营养补充，因此孕吐发生后建议少量多次进食，避免空腹。食物选择上要以清淡、易于消化的食物，如面条、米饭、饼干、面包和鸡肉等，避免辛辣、油腻、刺激性和强烈气味的食物。
      同时，也可以使用保灵孕宝口服液等适合孕妈体质的营养品，它含有大枣、枸杞、山药等药食同源的中药，可以肝脾肾三脏同补，调理孕妈妈快速怀孕的状态。再加上乳酸锌、维生素B、乳酸亚铁等营养物质，不仅可以缓解妊娠呕吐症状，同时也保证了胎儿的营养吸收。
      最后，休息和睡眠对减轻疲劳和恶心感有帮助，因此尽量保持充足的休息时间，适量运动，避免劳累。如散步或瑜伽，可以帮助放松身体和减轻不适感。
      除上述措施外，孕妈妈还需要注意，如果孕吐严重或持续时间较长，就要就医治疗，以防出现脱水或者电解质紊乱。