维生素 B 族是一个大家族,包含了多种维生素,如维生素 B1、B2、B6、B12 等。而褪黑素是由脑垂体分泌的一种激素,它可以调节睡眠-觉醒周期。
虽然维生素 B 族和褪黑素在生理功能上没有直接的关系,但它们在人体健康中都扮演着重要的角色。
维生素 B 族对能量代谢、神经系统功能和红细胞形成等都有重要作用。而褪黑素则参与调节睡眠节律,对睡眠质量有一定的影响。
然而,补充维生素 B 族并不能直接产生褪黑素,也不能替代褪黑素的作用。如果存在睡眠问题,建议咨询医生或专业人士,了解适合的治疗方法。
因此,维生素 B 族里没有褪黑素。
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