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吃哪些食物能够缓解便秘

男 | 12岁 2024-06-15 17:43:14 1人回复来自

健康咨询描述：吃哪些食物能够缓解便秘

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-15 17:46:43 我要投诉

      便秘是一种常见的消化系统问题，以下是一些有助于缓解便秘的食物：
      1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
      2. 酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群，改善便秘。
      3. 水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
      4. 橄榄油：具有润肠通便的作用。
      需要注意，缓解便秘还应结合健康的生活方式，如适量运动、定时排便等。如果便秘问题持续严重，建议咨询医生的建议。

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