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2024-06-19 11:52:26 我要投诉
便秘时，选择富含膳食纤维和水分的水果有助于缓解症状。推荐的水果包括苹果、梨、桃子和李子，这些水果中的纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动。此外，像猕猴桃和浆果类（如草莓、蓝莓）也含有丰富的纤维和营养素。
同时，香蕉和橙子等水果含有的果胶和维生素，也对改善肠道功能有益。但需注意，未成熟的香蕉含有较多的淀粉，可能不利于缓解便秘，因此应选择成熟的香蕉。适量食用这些水果，并保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进规律排便。
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