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2024-06-21 11:38:12 我要投诉
便秘患者首先需要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜和全谷物，这有助于增加大便体积并促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，因为水分可以帮助软化大便，使其更易排出。此外，规律的体育活动，如散步或慢跑，也有助于改善肠道功能。
在生活方式上，患者应建立固定的排便习惯，最好是在餐后进行，利用胃结肠反射来促进排便。避免长时间坐着或站着，因为这可能会对肠道造成压力。如果便秘问题持续，应咨询医生，可能需要药物治疗或进一步检查来确定便秘的原因。
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