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有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 经常性便秘怎么办？

经常性便秘怎么办？

保密 | 0个月 2024-06-22 11:19:15 1人回复来自

健康咨询描述：经常性便秘怎么办？

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊

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2024-06-22 11:21:55 我要投诉

经常性便秘需要从生活习惯和饮食结构上进行调整。首先，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，水可以软化粪便，减少便秘的发生。此外，建立规律的排便习惯，每天在固定的时间尝试排便，有助于调整肠道节律。适量的运动也能帮助促进肠道蠕动，改善便秘症状。如果通过生活方式的调整仍然不能缓解便秘，建议咨询医生，可能需要医学干预或药物治疗。

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