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有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 便秘怎么办？除了吃药以外

便秘怎么办？除了吃药以外

女 | 49岁 2024-06-24 12:09:31 1人回复来自

健康咨询描述：便秘怎么办？除了吃药以外，喝酸奶可以吗？火龙果和猕猴桃对便秘有帮助吗？

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-24 12:13:27 我要投诉

便秘时，除了吃药，喝酸奶是一种可行的方法。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。火龙果和猕猴桃也对便秘有一定的帮助。火龙果富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动;猕猴桃中的维生素 C 和膳食纤维有助于消化和排便。但需注意，酸奶应选择低糖或无糖的，火龙果和猕猴桃也不宜过量食用。此外，还应注意饮食均衡，多喝水，适量运动，以预防和缓解便秘。

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