我经常便秘而且不怎么运动作息时间也不规律现在已经1

女 | 21岁 2024-06-25 12:01:26 1人回复来自

健康咨询描述：我经常便秘而且不怎么运动作息时间也不规律现在已经124斤特别难受所以很想减肥所以想咨询一下每天都吃那些水果减肥最快

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-25 12:03:25 我要投诉

      便秘、不运动、作息不规律会导致体重增加，影响身体健康。如果你想减肥，首先要调整生活习惯，增加运动量，保持规律的作息时间。
      关于饮食，建议你多吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、梨、火龙果等，这些水果可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘，对减肥有一定的帮助。
      水果不能替代正餐，也不能过量食用，否则会适得其反。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面，建议你在专业人士的指导下进行。

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