来西安出差由于饮食问题得了胃炎如何养胃？

男 | 30岁 2024-06-27 12:28:07 1人回复来自

健康咨询描述：之前来到西安出差饮食大部分都是辛辣的居多，慢慢的竟然得了胃炎，每逢秋凉的时候胃部就会很难受，吃东西不对但是会拉肚子，有时还会呕吐的现象，看医生说是胃炎，需要我平时注意健胃养胃，但是开药吃了也不管用，我听说可以采用食物来养胃，就指教。

想得到怎样的帮助：如何用食物来实现健胃养胃呀？

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2024-06-27 12:29:56 我要投诉

健胃养胃应从饮食调整做起，选择易消化、温和的食物。首先，应增加富含纤维的蔬菜和水果，它们有助于促进胃肠蠕动。其次，适量食用富含益生元的食物，如全谷物和香蕉，以支持肠道健康。同时，应避免辛辣、油腻、高脂肪和难消化的食物，减少胃部负担。适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于减少炎症。此外，保持饮食规律，避免过饥或过饱，少食多餐有助于胃部稳定。适量饮用温开水，避免饮用过冷或过热的饮料。最后，保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度饮酒和吸烟，有助于维护胃部健康。