为什么老是便秘呢

女 | 24岁 2024-06-28 11:22:31 1人回复来自

健康咨询描述：为什么老是便秘，每次便便都是一粒粒的，硬硬的，喝水也喝得很多，这是什么原因呢

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊

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2024-06-28 11:25:39 我要投诉

老是便秘，便便呈一粒粒、硬状，即使喝水很多，可能与以下原因有关。首先，饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足，可能导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干燥硬结。其次，缺乏运动也会影响肠道蠕动，使粪便难以排出。此外，精神压力过大、生活不规律等也可能导致便秘。为改善便秘，可增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果等;适量运动;养成良好的排便习惯，每天定时排便;保持心情舒畅。如便秘持续不缓解，建议及时就医，明确原因。