最近这几天便秘，怎么办？
男 | 25岁 2024-06-28 11:30:06
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健康咨询描述： 最近这几天便秘，便不出来？憋的肚子好难受，怎么办啊？该吃点什么药？求医生帮忙，谢谢了！
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2024-06-28 11:34:19 我要投诉
便秘可能由多种原因引起，如饮食不均衡、缺乏运动、压力过大等。以下是一些建议：
1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。
3. 适量运动：促进肠道蠕动。
4. 建立规律的排便习惯：每天定时排便。
5. 避免久坐：每隔一段时间起身活动一下。
如果便秘持续时间较长或症状严重，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗。同时，避免自行滥用泻药，以免造成肠道依赖或其他不良反应。
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