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2024-06-28 12:22:31 我要投诉
长期便秘可能与饮食结构不合理、缺乏运动等有关。可以尝试以下方法来改善：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等;多喝水，保持身体水分充足。
适量运动：有助于促进肠道蠕动。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所蹲一会儿。
药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，不能从根本上解决问题。如果便秘问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因并进行针对性治疗。
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