平时做到哪些能预防胆结石？

男 | 58岁 2024-06-29 11:28:38 1人回复来自

健康咨询描述：我最近吃完饭或睡眠翻身的时候就感到有绞痛，在腹部的右上部，持续疼痛加剧，还伴有恶心，呕吐，疼的厉害最好都不知道哪里疼痛。到医院检查是胆结石。

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊

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2024-06-29 11:30:44 我要投诉

预防胆结石的关键在于建立健康的生活习惯和合理的饮食结构。首先，要保证规律的饮食，特别是要正常进食早餐，避免胆汁在胆囊内停留时间过长而形成结石。其次，应控制体重，避免肥胖，因为肥胖是胆结石形成的一个风险因素。此外，推荐增加运动量，促进胆汁的正常流动。饮食方面，应减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物。同时，保持充足的水分摄入，有助于稀释胆汁，减少结石形成的风险。最后，如果有胆固醇过高的情况，可以在医生指导下考虑使用药物来帮助调节胆囊功能，降低结石形成的风险。通过这些措施，可以有效预防胆结石的发生。