经常便秘怎么办？
女 | 19岁 2024-06-30 11:36:22
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健康咨询描述： 经常便秘，腹胀，小腹上的脂肪越来越多，有时有便意也排不出，感觉腹部有气排不出，按压会响，这种症状持继有一两年了，吃药也没有效，我该怎么办呀？
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2024-06-30 11:39:46 我要投诉
经常便秘、腹胀、小腹脂肪增多、有便意但排不出、腹部有气排不出且按压会响，持续一两年，吃药无效。这种情况可能与肠道功能紊乱有关。建议采取以下措施：
1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2. 适量运动：有助于促进肠道蠕动。
3. 建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试如厕。
4. 避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
5. 如症状持续不缓解，可考虑寻求医生帮助，进行进一步检查，如肠镜等，以排除其他潜在疾病。
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