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老年人如何对待失眠

女 | 76岁 2024-07-28 11:23:12 1人回复来自

健康咨询描述：老年人如何对待失眠

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-28 11:26:39 我要投诉

许多老年人在日常生活中都会面临失眠的问题，首先呢要调整好对失眠的态度，不要因为失眠而引起一些心理方面的焦虑和抑郁。在行为上可以通过调整自己的日常生活习惯来改善睡眠，比如睡眠障碍比较轻的患者可以调整白天的作息时间，尽量减少白天的午休时间，没有睡意尽量不要上床，保持规律的作息时间，睡前尽量不要喝浓茶或者咖啡，睡觉前吃饭尽量不要吃得太饱或者空腹。对于症状比较重的失眠患者，建议及时进行药物干预，但一定要在医生的指导下服用，不可自行用药。

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