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2024-10-29 11:35:08 我要投诉
孕期指妊娠期。妊娠期呕吐是许多孕妇在妊娠早期常见的症状，通过保持良好的饮食习惯、适当的运动、保持良好的心态等有助于缓解妊娠期呕吐。
1.保持良好的饮食习惯：可以尝试吃一些干的食物如饼干或者烤面包缓解恶心感，同时多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉和鱼类，因为维生素B6有助于减轻孕吐。
2.适当的运动：孕妇可以选择一些轻度的运动，如散步或者瑜伽，这些运动可以帮助改善血液循环，减轻恶心和呕吐的症状。
3.保持良好的心态：孕妇应该尽量保持轻松愉快的心情，避免过度的压力和焦虑，因为情绪的波动可能加重孕吐的症状。
如果妊娠期呕吐症状过于严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。
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