想问问这种情况该如何改善？

保密 | 0个月 2024-10-30 02:44:16 1人回复来自

健康咨询描述：最好是食补，如果感觉严重也可以吃药，需要运动如何该配合，本人体重135斤，身高158高！

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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊帮助网友：10461

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2024-10-30 02:46:46

保持一日三餐有规律，食物多样化，饮食平衡。适量增加含优质蛋白质丰富的鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆类制品等食物。具体来说：每天保证自己手掌大小瘦肉；一个鸡蛋或者一周4-5个鸡蛋；一杯牛奶，20克左右大豆类制品。

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