健康咨询描述: 最近没有干重活累活 大概四个礼拜之前 后背脊椎骨有一块疼 大概在肩胛骨中间 一摁就疼 后背活动一下也会疼 以为就是抻到了 结果一直不见好
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肩胛骨间脊柱疼痛主要的原因是长时间低头、伏案工作,造成肩胛骨之间肌肉劳损、肌肉筋膜炎,或者棘突、棘间韧带炎,这种情况要治疗,先去除病因,也就是减少低头伏案工作的时间,多做扩胸运动,多做向后仰头的动作。平时加强胸背肌的功能锻炼,比如俯卧撑、三点支撑或者五点支撑,主要加强肌肉力量的动作
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