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2024-12-02 14:36:30 我要投诉
来姨妈期间即来月经，现阶段在不过敏的前提下，一般可以吃寿司，但要注意适量。
寿司主要由米饭、海鲜、蔬菜等食材组成，含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。这些成分对于女性月经期间的身体健康是有一定益处的。适量食用寿司，可以补充身体所需的营养，为机体提供能量，有助于缓解月经期间可能出现的身体乏力、虚弱等症状。因此在对食材不过敏的前提下，女性可以吃寿司。
女性在月经期间食用寿司时也需要注意要控制寿司的摄入量，避免过量食用导致消化不良或腹胀等症状。要尽量选择新鲜、卫生的寿司，避免食用过期或变质的食材，以免引起食物中毒或肠道感染。一些寿司中可能添加了芥末、辣椒等刺激性调料，女性在月经期间应尽量避免食用这些刺激性强的食物，以免加重身体不适。
除了适量食用寿司外，还应多食用温热、清淡、易消化的食物，如红枣、鸡蛋、红糖水等。要保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿过紧、不通风的衣裤。还要保持良好的心态和情绪稳定，避免过度劳累和紧张焦虑，有助于度过一个舒适、健康的月经期。
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