跑完步心脏疼怎么回事

跑完步心脏疼可能是由多种原因引起的，包括缺乏运动锻炼、肌肉拉伤、胸膜炎等。

1.缺乏运动锻炼：对于平时很少运动的人来说，突然进行跑步运动，心脏需要适应这种突然增加的工作量。心脏为了满足身体对氧气和能量的需求，会加快跳动，心肌收缩力增强，可能会导致心肌短暂的缺氧或代谢产物堆积。同时，身体的血液循环系统也需要时间来适应运动状态下的血液重新分配，这种不适应可能会引起心脏周围的不适感。

2.肌肉拉伤：跑步时，胸部的肌肉，如胸大肌、肋间肌等会参与运动。如果跑步姿势不正确或者运动强度突然增加，这些肌肉可能会过度紧张，甚至出现轻微拉伤。肌肉的紧张或拉伤会引起局部疼痛，疼痛位置比较表浅，通常可以通过触摸感觉到肌肉的紧张或压痛。

3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可由病毒、细菌感染、自身免疫性疾病等引起。跑步时，随着呼吸运动的加剧，两层胸膜之间相互摩擦，炎症的胸膜会受到刺激，产生疼痛，主要是胸痛，与呼吸运动有关，在深呼吸、咳嗽或者跑步等呼吸频率加快时疼痛明显加剧，疼痛性质多为刺痛或牵拉痛，患者可能会采取浅呼吸来减轻疼痛。

建议根据自身情况安排跑步的时间，如果在跑步期间感觉到不适应当立即停止，并且进行针对性处理。