158女生标准体重是多少

158女生，即身高为158cm的女生，标准体重通常在46.2kg~59.7kg。

标准体重的计算方法有多种，但常见的有两种方式。第一种是世界卫生组织的计算方法，即体重（kg）等于身高（cm）减去70，再乘以0.6。按照这一公式，158cm女生的标准体重应为52.8kg。但值得注意的是，标准体重并非一个固定值，而是一个范围。通常认为，在标准体重基础上上下浮动10%都属于正常范围。因此，158cm女生的标准体重范围应在47.52kg至58.08kg之间。

另一种根据我国标准的计算方法，即体重指数（BMI）法，得出的范围略有不同。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方。对于158cm的女生，正常的BMI范围应在18.5至23.9之间。将身高转换为米，即1.58m，通过计算可得其正常体重范围为46.2kg~59.7kg。尽管两种计算方法得出的标准体重范围略有差异，但总体来说，158cm女生的标准体重应在46.2kg~59.7kg之间。

但也要注意到，每个人的身体状况和体重分布都有所不同，因此标准体重只能作为一个参考，而非绝对的标准。对于希望维持或达到标准体重的158cm女生来说，建议保持均衡的饮食和适量的运动。饮食上应注重营养的全面摄入，避免高脂肪、高热量、高糖分的食物。运动上可选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，结合力量训练，以提高基础代谢率，帮助身体更好地消耗脂肪。