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2024-12-27 08:28:06 我要投诉
通常背部出现发紧沉重的感觉，常见病因有肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎、胸椎小关节紊乱等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等，使背部肌肉持续紧张，引发劳损。如久坐、久站或长期弯腰工作人群易出现。应定时休息、活动身体，进行背部拉伸、按摩放松肌肉。
2.颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经，可导致背部放射性疼痛、发紧沉重。日常需保持正确坐姿，避免长时间低头，可进行颈部锻炼，如米字操等。
3.肩周炎：肩部周围软组织炎症，炎症刺激可引起背部牵涉痛，伴肩部活动受限。应加强肩部保暖，进行肩部功能锻炼，如爬墙运动等。
4.强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱，早期可出现背部发紧沉重，逐渐出现脊柱僵硬。需及时就医，规范治疗，坚持锻炼，维持脊柱关节活动度。
5.胸椎小关节紊乱：多因外伤、姿势不良等导致胸椎小关节错位，引起背部疼痛、发紧。可通过手法复位、理疗等缓解症状。
避免背部受凉、劳累，适当锻炼，症状持续不缓解应及时就医。
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