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2025-01-15 11:00:47 我要投诉
一干活就腰痛应根据腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰部扭伤、受寒等原因对症治疗。
1. 腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐久站等使腰部肌肉疲劳受损。应避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，进行腰部肌肉拉伸锻炼，如仰卧屈膝、腰部扭转等，也可热敷、按摩缓解疼痛。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出压迫神经。要避免重体力劳动和剧烈运动，睡硬板床，可通过牵引、理疗减轻椎间盘对神经的压迫，疼痛严重时遵医嘱用药。
3. 腰椎骨质增生：年龄增长、劳损等使腰椎椎体边缘增生。注意腰部保暖，适当进行腰部功能锻炼，如小飞燕动作，增强腰部肌肉力量，减轻增生对周围组织的刺激，必要时采取药物治疗。
4. 腰部扭伤：突然的腰部扭转或用力不当引起。扭伤后应立即休息，避免腰部活动，可在24小时内冷敷，之后热敷，配合外用药物促进恢复。
5. 受寒：腰部受寒冷刺激，导致肌肉痉挛。要注意腰部保暖，根据天气增减衣物，可通过热敷、艾灸等驱寒止痛。
日常要保持良好姿势，加强腰部锻炼，避免腰部过度劳累和受寒，出现疼痛持续不缓解应及时就医。
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