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2025-02-28 17:33:43 我要投诉
通常情况下，游泳能降血压。
游泳时，身体在水中受到浮力的作用，关节和脊柱的负担减轻，肌肉得到放松，能有效缓解身体的紧张状态。同时，游泳是一项有氧运动，在游泳过程中，心脏需要更努力地工作来为身体提供足够的氧气，这会使血管扩张，增加血管的弹性，促进血液循环，有助于降低外周血管阻力，从而使血压下降。而且，规律地进行游泳锻炼，还能帮助减轻体重，减少肥胖对血压的不良影响，进一步稳定血压水平。
对于轻度高血压患者以及血压处于临界值的人群来说，游泳是一种非常有益的运动方式。通过长期坚持游泳，血压可能会逐渐恢复到正常范围。即使是一些已经确诊为高血压且正在服药治疗的患者，适当游泳也有助于辅助控制血压，提高生活质量。
不过，高血压患者在游泳前应先咨询医生，了解自己的身体状况是否适合游泳。要根据自身能力合理控制游泳的强度和时间，避免过度劳累。游泳后要注意补充水分和适当休息，让身体得到充分恢复。
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