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2025-02-05 15:21:37 我要投诉
一般情况下，按摩对失眠是有用的。
按摩能够缓解失眠，主要是基于其对人体神经系统和血液循环的调节作用。从神经系统方面来看，按摩通过特定的手法刺激身体的穴位和神经末梢，能促使神经系统释放内啡肽等神经递质，这些物质可以帮助放松身心，减轻焦虑、紧张等不良情绪，让人的精神状态更加平静，从而更容易进入睡眠状态。从血液循环角度讲，按摩能促进血液循环，改善身体各部位的血液供应，包括大脑。当大脑得到充足的血液和氧气滋养时，其功能得以优化，有助于调整生物钟，使睡眠节律更加规律。
对于因压力大、精神紧张导致的失眠，按摩的效果尤为显著。比如上班族，长期处于高压环境下，通过按摩放松肌肉、舒缓神经，能有效改善睡眠质量。对于一些老年人因血液循环不畅引起的失眠，按摩也能起到一定的辅助治疗作用。
不过，按摩虽有一定助眠效果，但不能替代正规的医疗治疗。如果失眠问题长期得不到改善或伴有其他严重症状，应及时就医，查明原因，配合医生进行相应治疗。
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