吃清淡的粥汤可以缓解拉肚子所致的体虚。老年人本就体弱,需要易消化的饮食及新鲜的蔬果均衡营养,食疗以及服用益生元都可以缓解腹泻。建议可食用的食物有蔬菜类:蔬菜嫩叶、菜泥、马铃薯、冬瓜、黄瓜、油菜、香菜。水果类:葡萄、橘子、经过滤的果汁。肉类:鸡、鱼、牛肉、嫩猪肉。五谷类:大米及其制品、面粉及其制品
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