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2025-02-05 15:22:38 我要投诉
通常情况下，椎间盘压着坐骨神经可以进行适当锻炼。
椎间盘突出压迫坐骨神经时，适当锻炼有一定益处。其原理在于，合理的锻炼能够增强腰部及臀部、腿部等相关部位的肌肉力量。比如进行一些核心肌群的训练，像平板支撑、小飞燕等动作，可强化腰部肌肉，增加腰椎的稳定性，减轻椎间盘对坐骨神经的压迫。适度的有氧运动，如散步、游泳等，能促进局部血液循环，有利于缓解神经受压引起的疼痛、麻木等不适症状，还可改善肌肉的营养供应，增强肌肉功能，对身体的恢复有积极作用。
不过，锻炼要把握好度。如果在急性发作期，疼痛、麻木等症状较为严重时，应避免过度活动，以免加重椎间盘对神经的刺激，导致症状恶化。
在进行锻炼时，应根据自身身体状况选择合适的锻炼方式和强度，循序渐进地增加锻炼量。如果锻炼过程中出现不适，应及时停止并寻求专业医生的指导，以确保锻炼的安全性和有效性。
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