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2025-03-03 09:08:13 我要投诉
通常情况下，锻炼能降血压。
锻炼之所以能降低血压，主要是基于多方面的生理原理。一方面，规律锻炼可使心脏功能增强，心肌收缩力提高，心脏每次搏动输出的血量增加，这样心脏不需要过度用力就能满足身体的血液供应需求，从而减轻心脏负担，有助于降低血压。另一方面，锻炼能促进血管扩张，尤其是有氧运动，可使身体释放一氧化氮等物质，这些物质能使血管平滑肌松弛，血管内径增大，血管阻力减小，血压随之下降。
对于大多数高血压前期或轻度高血压患者来说，坚持适度锻炼往往能取得较好的效果。比如，长期坚持慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能有效改善心血管功能，使血压逐渐趋于正常。同时，锻炼还能帮助减轻体重、降低血脂和血糖水平，进一步减少高血压的危险因素。
不过，对于一些严重高血压患者，尤其是血压波动较大、伴有严重心脑血管疾病的患者，单纯依靠锻炼可能无法有效控制血压，还需要结合药物治疗等其他手段。
在进行锻炼时，应根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，循序渐进增加运动量，避免过度劳累和剧烈运动，如有不适，应及时咨询医生。
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