有问必答网妇产科妇科 → 经期可以做平板支撑吗

经期可以做平板支撑吗

保密 | 0个月 2025-01-25 03:13:36 1人回复 来自

健康咨询描述: 经期可以做平板支撑吗

回复区

周海斌
周海斌 山东大学齐鲁医院   副主任医师 擅长: 擅长不孕不育、月经失调、重复性流产、卵巢功能减退的
微信扫一扫,随时问医生
2025-02-17 09:14:43 我要投诉
      

通常情况下,经期不建议做平板支撑。

女性在经期时,身体会发生一系列生理变化。子宫内膜正在脱落出血,盆腔处于充血状态,身体相对比较虚弱。平板支撑属于一种静态的力量训练,在做平板支撑时,腹部需要持续发力,这可能会对腹部造成一定的压力,从而加重盆腔充血的情况,导致经期不适症状加剧,比如出现更严重的腹痛、坠胀感等。而且,平板支撑需要保持一定的姿势和平衡,这对身体的协调性和肌肉控制能力有一定要求,经期女性身体的平衡感和肌肉力量可能会受到激素变化的影响,稍不注意就容易摔倒受伤。

平板支撑的原理主要是通过激活腹部、臀部、肩部等部位的肌肉,增强核心肌群的力量,提高身体的稳定性和平衡能力。在非经期进行适当的平板支撑训练,有助于塑造身材、改善体态等。

经期女性应多休息,避免过度劳累和剧烈运动。如果想要进行一些运动,可以选择散步、轻柔的瑜伽等相对温和的方式,让身体得到适度的活动,又不会对经期造成不良影响。若经期有严重不适或特殊身体状况,应咨询专业医生的建议。


      
快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

盐酸贝那普利片

盐酸贝那普利片

本品适用于各期高血压。充血性心力衰竭。作为对洋地...[说明书]

依他尼酸片

依他尼酸片

本品用于: 1.水肿性疾病 包括充血性心力衰竭...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由