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2025-02-21 08:46:38 我要投诉
通常情况下，来例假可以吃莲子。
莲子具有多种对人体有益的功效。从中医角度来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。它能养心安神，对于例假期间可能出现的心烦、失眠等症状有一定的缓解作用。许多女性在经期会因激素水平变化而情绪波动较大，睡眠质量下降，适当食用莲子有助于宁心安神，改善睡眠状况。同时，莲子还具有益肾涩精、补脾止泻的功效。经期女性身体相对虚弱，脾胃功能可能会受到一定影响，莲子能够在一定程度上帮助调理脾胃，增强身体的消化吸收能力。
莲子富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质等营养成分。这些营养物质能够为经期女性补充身体所需的能量和营养，有助于维持身体的正常生理功能。
不过，食用莲子时也应适量。过量食用可能会加重肠胃负担，引起消化不良等问题。如果本身脾胃虚寒较严重，食用时可搭配一些温热性的食材，以减轻莲子的凉性。每个人的身体状况不同，若食用后出现不适，应及时咨询专业人士。
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