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2025-02-19 12:14:32 我要投诉
通常情况下，来大姨妈能吃鱿鱼。
鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能、修复组织等有重要作用。铁元素对于女性在经期尤为重要，因为月经期间会有一定量的失血，适当补充铁元素可以预防缺铁性贫血的发生，帮助女性保持良好的气色和体力。钙和磷等矿物质有助于维持骨骼的健康，经期女性身体相对较为虚弱，补充这些营养成分能在一定程度上增强身体的抵抗力。
而且鱿鱼的脂肪含量相对较低，食用后一般不会导致体重过度增加，适合经期需要注意身材管理的女性。同时，鱿鱼还含有丰富的牛磺酸等成分，对心血管系统有一定的保护作用，能促进血液循环，缓解经期可能出现的手脚冰凉等不适症状。
不过，鱿鱼属于海鲜类食物，有些人可能对海鲜过敏，这类女性在经期应避免食用鱿鱼。另外，鱿鱼的胆固醇含量相对较高，过量食用可能会对健康造成不利影响。所以，经期食用鱿鱼要根据自身身体状况适量食用。
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