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2025-02-06 17:51:50 我要投诉
一般情况下，合理摄入蛋白粉不会伤肾。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，是人体必需的营养物质之一。蛋白质在人体内经过消化吸收后，会分解为氨基酸，参与身体的各种生理活动，比如构成和修复组织、调节生理功能、提供能量等。对于一些无法从日常饮食中获取足够蛋白质的人群，如素食者、运动员、健身爱好者、术后康复者以及老年人等，适量补充蛋白粉是有益的。素食者由于饮食结构的限制，可能存在蛋白质摄入不足的情况，蛋白粉可以帮助补充优质蛋白；运动员和健身爱好者在高强度训练后，身体对蛋白质的需求增加，蛋白粉能助力肌肉修复和生长；术后康复者需要补充蛋白质来促进伤口愈合；老年人由于消化功能减弱，从食物中摄取蛋白质的能力下降，蛋白粉也是一种较好的补充方式。
但如果过量摄入蛋白粉，会加重肾脏的代谢负担。因为蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排出体外，长期过量摄入可能导致肾脏功能受损。
在补充蛋白粉时，应根据自身的身体状况和需求来确定摄入量，不要盲目跟风。如果本身有肾脏疾病等特殊情况，应咨询专业人士后再决定是否补充。
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