连续失眠1月余。乏力，没精神。

保密 | 0个月 2025-02-03 18:28:24 1人回复来自

健康咨询描述：持续失眠1月余。做过胃镜、肠镜胸片检查无异常。晚上睡不着，感到害怕。目前浑身乏力，厌食。没有精神

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董丹 锦州市中心医院副主任医师擅长: 急慢性胃肠疾病，消化道肿瘤，肝病，

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2025-02-03 18:30:07

没食欲、失眠一般是由于精神紊乱所造成，和精神过于紧张、压力大有很大的关系，可以服用安神补脑类的中成药调理，比如安神补脑颗粒等，也可以在睡前喝热牛奶或者听舒缓的音乐缓解，泡脚也有助于睡眠。睡觉前还要避免喝浓茶或者咖啡，因为浓茶和咖啡会使人更加兴奋，影响睡眠。如果食欲差，可以多吃开胃的食物，比如山楂、橘子等，也可以吃健胃消食片缓解。也可以适当的做运动放松，比如做瑜伽或者早起跑步锻炼身体，还要避免熬夜，要多去外面活动，保持愉快的身心。如果情况比较严重，就要到医院找医生治疗。