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2025-02-19 12:14:57 我要投诉
通常月经来了是可以吃水果的。
水果富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。维生素如维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够帮助女性在经期维持身体的正常生理功能，增强免疫力，抵抗疾病。矿物质中的铁元素对于经期失血的女性尤为重要，可预防缺铁性贫血的发生。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解经期可能出现的便秘问题。例如，苹果含有丰富的果胶，有助于肠道健康；红枣富含铁和维生素C，能补气养血。
不过，在选择水果时需要注意。一些寒凉性的水果，如西瓜、梨等，过量食用可能会让女性在经期出现腹痛、经血不畅等不适症状，所以要适量食用。而像榴莲、荔枝等温热性水果，适量食用则可以温暖身体，缓解经期的不适。
女性在经期食用水果时，应根据自身身体状况进行选择。如果本身脾胃虚寒，食用水果后出现不适，就应减少食用量或选择更温和的水果。若经期有严重不适症状，最好咨询专业医生的建议。
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