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2025-02-21 08:47:03 我要投诉
孕晚期总是犯困通常是正常的。
在孕晚期，孕妇身体会发生诸多变化，使得她们容易感到困倦。一方面，孕妇的基础代谢率增加，身体需要消耗更多的能量来维持胎儿的生长发育，这就如同一个人承担了两份工作，体力消耗更大，容易产生疲劳感从而犯困。另一方面，孕期激素水平的波动也会影响孕妇的睡眠质量和精神状态。例如，孕激素水平升高，它会使孕妇的身体处于一种相对放松的状态，进而容易感到困倦。孕晚期孕妇的身体负担加重，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致血液循环不畅，这也可能让孕妇感到疲惫、犯困。
而且，孕晚期孕妇可能还会因为担心胎儿的健康状况、对分娩的恐惧等心理因素，导致精神紧张，而身体为了缓解这种紧张，会通过让孕妇犯困的方式来促使其休息。
孕妇要保证充足的休息时间，每天尽量有规律地作息，避免熬夜。休息时可选择舒适的体位，如左侧卧位，以减轻子宫对血管的压迫。同时，适当进行一些温和的运动，如散步等，有助于增强体力和改善睡眠。
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