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2025-02-13 10:23:10 我要投诉
通常情况下，感冒了可以适度运动，但要根据自身状况调整。
感冒时适度运动有一定益处。从原理上讲，适度运动能促进血液循环，使身体新陈代谢加快，有助于增强免疫力。当血液循环加速时，白细胞等免疫细胞能更快速地到达感染部位，更好地发挥免疫作用，帮助身体对抗病毒或细菌。比如轻度感冒时，进行一些如散步、瑜伽等低强度运动，能让人微微出汗，排出体内毒素，缓解感冒症状，还能改善心情，减轻因感冒带来的身体不适和精神压力。
不过，并非所有感冒情况都适合运动。如果感冒症状严重，如出现高热、剧烈咳嗽、严重乏力等，此时身体较为虚弱，需要大量能量来对抗疾病。过度运动可能会进一步消耗体力，加重身体负担，不利于病情恢复。而且剧烈运动后，身体可能会出现应激反应，导致免疫力在短时间内下降，反而让病情恶化。
感冒时若要运动，应选择低强度、温和的运动方式，控制好运动时间和强度。若运动过程中感到不适，应立即停止，及时休息，必要时寻求医生的建议。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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