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2025-02-17 09:14:14 我要投诉
通常早上空腹喝青汁是可以的。
青汁一般是用绿色蔬菜榨取而成，富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。早上空腹时，人体经过一夜的新陈代谢，肠胃处于相对排空状态，此时喝青汁，其中的营养成分能更快速地被人体吸收利用，为身体补充能量和营养。比如其中的维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老；膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘，对于改善肠道功能有一定益处。
对于一些想要控制体重的人群来说，早上空腹喝青汁还能增加饱腹感，减少早餐的摄入量，从而在一定程度上有助于控制热量摄入，辅助减肥。而且青汁中的营养成分还能维持身体正常的代谢水平，提高身体的基础代谢率。
不过，对于一些肠胃功能较弱、容易腹泻的人群，空腹喝青汁可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。如果本身有肠胃疾病，比如胃炎、胃溃疡等，也不建议空腹喝青汁，以免加重病情。在饮用青汁前，可先了解自身身体状况，若有不适症状，可咨询专业人士后再决定是否饮用。
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