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2025-02-18 08:33:36 我要投诉
孕期手脚抽筋常见原因有缺钙、疲劳、寒冷刺激、睡姿不当、血液循环不畅等，根据病因对症治疗。
1. 缺钙：孕期胎儿生长发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，就易导致血钙降低，使得神经肌肉兴奋性增加而引起抽筋。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，还可遵医嘱补充钙剂。
2. 疲劳：孕期身体负担加重，若长时间站立、行走或运动过度，会使肌肉疲劳，局部酸性代谢产物堆积，引发抽筋。要注意适当休息，避免长时间保持同一姿势，休息时可抬高下肢。
3. 寒冷刺激：孕期若手脚保暖不当，受到寒冷刺激，会引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。应注意保暖，根据天气增添衣物，晚上可用温水泡脚。
4. 睡姿不当：孕期睡眠姿势不佳，长时间压迫肢体，会影响血液循环，导致抽筋。要保持良好的睡姿，尽量采取左侧卧位，避免压迫肢体。
5. 血液循环不畅：孕期子宫增大可能会压迫下腔静脉，使下肢血液回流受阻，造成血液循环不畅而抽筋。可适当进行腿部按摩，促进血液循环。
孕期要定期产检，合理饮食，保证充足睡眠，适度运动，出现抽筋频繁或伴有其他不适症状时，应及时就医。
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