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2025-03-13 17:34:54 我要投诉
枕头高通常容易打呼噜。
当枕头过高时，会使颈椎处于过度前屈的异常姿势。这种姿势会导致气道在颈部的位置发生改变，使得气道变得狭窄。咽喉部位的软组织在重力作用下，因枕头过高而更容易堆积、下垂，进一步阻塞气道。在睡眠过程中，气流通过狭窄的气道时，就会引起振动，从而产生呼噜声。
正常情况下，人体气道通畅，气流进出顺畅，睡眠呼吸平稳。而枕头过高打破了这种正常的生理状态。对于本身就存在气道狭窄问题的人群，比如肥胖者，他们的气道相对较窄，枕头高带来的气道狭窄影响会更加明显，打呼噜的情况也就更容易出现且可能更严重。还有一些患有鼻腔疾病、咽喉疾病的人，气道本身就不够通畅，枕头高也会加重气道阻塞程度，导致打呼噜。
在选择枕头时，要注意选择高度合适的产品。一般来说，仰卧时枕头高度以压缩后与自己的拳头高度相当为宜，侧卧时枕头高度应能使颈椎保持水平。同时，要根据个人的身体状况和睡眠习惯进行调整。如果打呼噜情况较为严重，已经影响到睡眠质量和身体健康，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
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