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2025-02-28 14:22:38 我要投诉
通常情况下，筋伤了不可以马上做运动。
筋伤也就是肌肉、肌腱、韧带等软组织的损伤。当筋受伤后，局部会出现炎症反应，比如小血管破裂出血、组织液渗出等，还可能伴有疼痛、肿胀等症状。此时如果进行运动，会进一步加重损伤部位的负担，使炎症反应加剧，导致肿胀和疼痛更加严重，延缓恢复的进程。而且运动可能会使原本已经受损的筋再次受到牵拉、扭曲等外力作用，甚至可能造成二次损伤，让伤情变得更加复杂和严重。
在筋伤恢复到一定阶段后，可在医生或专业人士的指导下，循序渐进地进行一些适度的康复运动。比如轻微的关节屈伸活动等，有助于促进局部血液循环，加快新陈代谢，防止肌肉萎缩和关节僵硬，对筋伤的恢复有一定的积极作用。
在筋伤后，应及时就医检查，明确损伤的程度。恢复期间要多休息，避免过度劳累。若要进行运动，需先咨询专业人员，根据自身恢复情况选择合适的运动方式和强度。
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