晚上很难入睡,这个属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因很多,大体上可以分为两大类,一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。第一类器质性的病变里面,睡眠障碍常常是其他慢性病的症状之一。有些病会引起身体的不舒服,比如瘙痒、麻木、疼痛,还有容易憋喘、心慌等。睡眠本身是需要放松的,身体的不舒服让身体不放松,肯定会导致睡眠不好。这类器质系统疾病,主要是针对原发病给予治疗,解决了原发病的问题,那么睡眠也会随时好转。第二大类就是比较常见的一种心因性的因素,过去叫神经衰弱或者是植物神经功能紊乱。这类的病人除了睡眠不好以外,还会有些情绪方面的问题,比如情绪不稳定,因为工作压力大、生活节奏快、学习紧张等造成的精神的不放松。白天要处理的事情很多,到晚上睡觉了脑子还没有完全放空,白天的事情还在脑子里盘旋挥之不去,肯定会影响到睡眠,这是一个比较常见的原因。针对这种情况的,肯定是要做一些调节神经的治疗。另外,养成良好的睡眠习惯也很重要。睡觉之前要把白天的所有事情都放下,把脑子放空,精神放松。睡觉之前不要干也不要想任何与睡眠无关的事情,比如玩游戏、追剧等,要养成良好的睡眠习惯,对改善睡眠也是很有好处的
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