绿茶饮用是否会导致缺钙？

保密 | 0个月 2025-03-05 10:16:38 1人回复来自

健康咨询描述：没什么症状发生，只是平时爱喝绿茶，担心会不会导致缺钙？

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：请问:平时喝绿茶会导致缺钙吗？

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2025-03-05 10:18:32 我要投诉

喝绿茶一般不会直接导致缺钙，但如果过量饮用，可能会产生一定影响。绿茶中含有草酸，草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。不过，只要适量饮用绿茶，这种影响通常是较小的。建议您每天饮用绿茶的量不要过多，同时可以通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，来保证钙的摄入量。适当晒太阳可以促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收。如果您担心缺钙，可以定期进行体检，了解自身的钙水平。