头发细软掉发，求食物强根壮发良方
保密 | 0个月 2025-03-05 16:35:45
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健康咨询描述： 医生您好 我头发又细又软，还掉发不知道吃什么食物能强根壮发
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：不知道吃什么食物能强根壮发
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2025-03-05 16:38:03 我要投诉
头发细软且掉发，在饮食方面可以多吃一些有助于强根壮发的食物。黑芝麻富含多种营养成分，对头发健康有益；黑豆含有丰富的蛋白质和维生素，能滋养头发；核桃富含不饱和脂肪酸和维生素 E，有助于改善头发质量。富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、糙米等，也对头发健康有帮助。还应注意饮食均衡，避免过度节食或挑食。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，减轻压力，这些都有助于改善头发状况。
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