前额脱发严重，求日常护理与饮食改善方法
保密 | 0个月 2025-03-05 22:37:11
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健康咨询描述： 落发比较严重，尤其是前额的头发比较稀少，请问吃什么能有助于长头发呢？
曾经的治疗情况和效果： 没治过
想得到怎样的帮助：希望能通过简单的日常护理和饮食解决此问题
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2025-03-05 22:38:39 我要投诉
您好，前额脱发严重可能与多种因素有关。日常护理方面，要注意保持头皮清洁，但不要过于频繁洗头，选择温和的洗发水。避免过度烫染、拉扯头发。作息要规律，减少熬夜，缓解精神压力。饮食上，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于头发的生长。同时，多吃富含维生素 B、E 的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，可滋养头皮。还可以适当吃一些黑芝麻、黑豆等，对头发健康有益。坚持这些方法，有助于改善脱发情况。
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