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2025-03-06 08:20:54 我要投诉
一般情况下，刚受伤先冷敷。受伤后局部组织会出现炎症反应，血管扩张，血流加快，冷敷可以使血管收缩，减少局部充血、出血和肿胀，同时降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛。冷敷一般用冰袋或冷毛巾，每次冷敷 15 - 20 分钟，间隔 1 - 2 小时可再次冷敷。在受伤后的早期，尤其是 24 - 48 小时内，冷敷能够有效控制肿胀和疼痛的发展。随着时间的推移，若肿胀不再继续加重，可逐渐改为热敷。热敷可以促进局部血液循环，加快淤血的吸收和组织修复，缓解疼痛和肌肉紧张。热敷可以用热水袋、热毛巾等，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。具体的冷敷或热敷时间和频率应根据受伤的部位、程度以及个人的耐受情况进行调整。如果受伤情况较为严重或不确定如何处理，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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