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2025-03-06 08:21:48 我要投诉
一般情况下，肌肉拉伤早期应冷敷，后期可热敷。
肌肉拉伤后，局部会出现出血、肿胀等情况。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛，同时降低局部代谢率，减轻炎症反应。一般在拉伤后的 48 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，间隔 2 - 3 小时一次。
而后期，当肿胀和疼痛减轻后，热敷可以促进局部血液循环，加快淤血的吸收和代谢产物的排出，有助于损伤组织的修复和恢复。热敷的温度一般控制在 40 - 50℃左右，每次 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。
在进行冷敷或热敷时，应避免温度过低或过高对皮肤造成伤害。同时，如果肌肉拉伤较为严重，或经过一段时间的自我处理后症状仍未缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。不要自行随意处理，以免加重损伤或延误病情。
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