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2025-03-06 09:52:06 我要投诉
长期频繁手淫可能会导致射精过快等问题。要延长射精时间，首先要减少手淫的频率，避免过度刺激。可以通过一些锻炼来增强控制射精的能力，如盆底肌锻炼，即收缩和放松肛门周围的肌肉，每次持续几秒钟，重复多次。另外，在手淫过程中，可以尝试分散注意力，不要过于集中在性快感上，有助于延缓射精。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，也对性功能的改善有帮助。如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
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